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社科院發(fā)布的《2006年人才藍(lán)皮書(shū)》指出：知識(shí)分子平均壽命下降，“過(guò)勞死”現(xiàn)象日益嚴(yán)重，七成知識(shí)分子走在“過(guò)勞死”邊緣，終日處于亞健康狀態(tài)。

“其實(shí)人體經(jīng)歷盛極必衰是必然的，女性28歲達(dá)到身體健康巔峰，男性到32歲才開(kāi)始走下坡路。”雖然身體不可能一輩子處于登峰造極的狀態(tài)，但對(duì)抗亞健康是完全可行的，“很多人生病才找致病因子，卻不知是平日陰陽(yáng)失衡導(dǎo)致長(zhǎng)期亞健康讓病菌入侵�！毖谉嵯募痉纴喗】祽�(yīng)提倡多睡“子午覺(jué)”。

陰陽(yáng)失衡導(dǎo)致人體健康“出軌”

隨著年齡的增加，健康狀況不可避免地會(huì)呈現(xiàn)拋物線變化，這是生老病死中無(wú)法避免的規(guī)律，然而女性確實(shí)比男性“吃虧”一點(diǎn)，更早開(kāi)始進(jìn)入衰老期。

《素問(wèn)·陰陽(yáng)名家大論》中說(shuō)：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣�！绷攘葦�(shù)語(yǔ)概括了中年人的生理、心理特點(diǎn)，著重指出人到中年是生命歷程的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，生命活動(dòng)開(kāi)始由盛轉(zhuǎn)衰。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：女性的衰老周期是每7年轉(zhuǎn)一圈�！八�以，28歲是女性的頂峰年齡，28歲以前一直往上走，過(guò)了28歲就往下走。這意味著，35歲陽(yáng)明脈衰，再美的女性也可能開(kāi)始出現(xiàn)皺紋等跡象�！倍�男性以陽(yáng)氣為主，他們的衰老周期是8年一圈，他們的衰老起碼可以比女性延遲4年。

自從1840年以后西方醫(yī)學(xué)逐步進(jìn)入中國(guó)，使得中醫(yī)學(xué)的很多理念在人們的意識(shí)中都淡薄了�！暗结t(yī)院去，不管是急性病或者是危重病，首先想到的是去醫(yī)院請(qǐng)西醫(yī)搶救或者是治療。到了醫(yī)院，不少患者都會(huì)問(wèn)，找到病因了嗎？它在哪兒？然后希望醫(yī)生用一種或多種藥物或手段把它控制住，治愈疾病�！�

其實(shí)人體從上到下，從里到外，各個(gè)部位里恐怕什么細(xì)菌病毒都有。身體有多種細(xì)菌病毒生存但為何平時(shí)可以跟人體和平共處？其實(shí)不在于細(xì)菌病毒多少而是人體自身狀態(tài)是不是給致病因子提供了生存發(fā)展的條件。

按中醫(yī)的理論：“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所腠，其氣必虛”，就是說(shuō)在正常的狀態(tài)下，如果陰陽(yáng)處在一個(gè)很平衡的狀態(tài)，即使遇見(jiàn)了大風(fēng)大雨異常的氣候變化，也不會(huì)得病。但如果外受風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，內(nèi)受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，讓人體自身的正常狀態(tài)被打破，這些伺機(jī)而動(dòng)的致病因子就可能從10個(gè)變成100個(gè)，100個(gè)變成1000個(gè)……當(dāng)它達(dá)到一定數(shù)量時(shí)，就可能侵害人體健康了，而此時(shí)人體正處于亞健康狀況，防御水平很低沒(méi)辦法抵抗，自然就生病了。

夏日作息提倡睡“子午覺(jué)”

根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時(shí)為陰陽(yáng)大會(huì)，水火交泰之際，稱(chēng)為“合陰”，是一天中陰氣最重的時(shí)候，也是睡眠的最佳時(shí)機(jī)。因此夜晚在子時(shí)(21時(shí)至23時(shí))以前上床，可在子時(shí)進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。

按照中醫(yī)理論，在炎熱的夏天里，提倡市民睡“子午覺(jué)”�！白印睍r(shí)是人體經(jīng)氣“合陰”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陰，晚上11點(diǎn)以前入睡，效果最好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用�！拔纭睍r(shí)是人體經(jīng)氣“合陽(yáng)”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽(yáng)，午覺(jué)只需在午時(shí)(11時(shí)至13時(shí))休息30分鐘即可，因?yàn)檫@時(shí)是“合陽(yáng)”時(shí)間，陽(yáng)氣盛，所以工作效率最好。