欧美在线一级va免费观看_亚洲日韩中文字幕在线播放_欧美久久免费观看_欧美亚洲视频一区二区

不要跟隨沒(méi)有責(zé)任感及缺乏經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)隊(duì)。

不要參加新手超過(guò)１／３以上的登山隊(duì)伍遠(yuǎn)征。

不要找沒(méi)有責(zé)任感，并對(duì)山區(qū)活動(dòng)、計(jì)劃了解不夠的人擔(dān)任留守。

行程、計(jì)劃須密完整，并讓每位隊(duì)員都徹底了解。

平時(shí)應(yīng)多訓(xùn)練體能及技能，并閱讀專業(yè)書(shū)籍、雜志，隨時(shí)吸收野外新知。

登山時(shí)應(yīng)有完整的裝備及充足的糧食。

出發(fā)前應(yīng)先作健康檢查，尤其是平日很少運(yùn)動(dòng)的中老年人，更需認(rèn)真檢查。

從上山到下山，均需隨時(shí)向留守人員、途中警察機(jī)關(guān)或家人報(bào)告行蹤。

活動(dòng)前或進(jìn)入山區(qū)后，應(yīng)隨時(shí)注意氣象資料及變化。

對(duì)于每一座山峰，都不可掉以輕心。

登山隊(duì)伍不可拉太長(zhǎng)，應(yīng)經(jīng)常保持前后呼應(yīng)的狀況。

迷路時(shí)應(yīng)折回原路，或?qū)ふ冶茈y處?kù)o待救援，以減少體力的消耗。

切忌在無(wú)路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山無(wú)明顯路徑時(shí)沿溪下降。因?yàn)楦呱较�流的地形由緩漸陡，對(duì)于登山技能不足，地勢(shì)情況不清楚的登山者，容易失足跌落，因此，登山時(shí)最好能沿途標(biāo)示記號(hào)，或依循前人所留下的旗幟辨別方向。

喝水時(shí)不可狂飲，否則汗量會(huì)增加，更容易造成身體疲勞，此外，行進(jìn)中應(yīng)隨時(shí)調(diào)整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。

登山期間，可多作休息，但休息的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免著涼。

切勿讓身體及衣物受潮，以免體溫散失。

在面臨危機(jī)、疲勞等壓力時(shí)，維持體溫是首要之務(wù)，并應(yīng)隨時(shí)注意隊(duì)友的心理變化，沒(méi)法維持情緒的平衡。

在山林中活動(dòng)時(shí)，切勿亂丟煙蒂，離去時(shí)亦應(yīng)將營(yíng)火徹底熄滅。