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外出旅游益身心多尋幽默找樂子

時間:2009-06-28  來源:    作者:   我要糾錯


不久前,北京白石橋附近的一家住宅里,眾人正在為一位90高齡的老人祝壽,這位老人就是我國著名的建筑大師張開濟先生。

作為新中國最早的一批建筑師,張開濟得到了前所未有的機會,有人評價說“張開濟設計了半個北京城”。老人回憶著,一個個著名的建筑赫然在目:設計了新中國第一個民族大學校址(現在的中央民族大學)、第一個工人療養院(小湯山療養院)、第一個天文館(北京天文館)、第一個勞動保護展覽館,第一個政府行政中心。在1959年的國慶10大工程中,張開濟負責設計其中的兩個:中國歷史博物館和釣魚臺國賓館。此外,還有北京天安門觀禮臺等著名建筑。

晚年的張老與夫人孫靖互相依賴,互相敬重,并時不時地開一些有趣的玩笑。張老說:“其實我一生中最好的作品是我的兩個兒子,他們都很有出息。一家四口外出,只有我不會騎自行車。所以我特別喜歡走路。現在,我每天都堅持走路,因為患有糖尿病,加上年事已高,所以在鍛煉上是量力而行。天氣太熱或天氣不好的時候,就在走廊里走。沒有固定的時間,也沒有強迫自己去做什么,一切隨遇而安。”

業余時間,張老喜歡京劇,尤其老生行當,如魯肅、諸葛亮、喬玄等。

張家的客廳四壁、床頭以及過道兩側都擺滿了木雕。這是張老數十年搜集、收購的珍品。

張開濟還有一個愛好便是旅游。

他認為老年人有條件最好出去走走,散散心,感悟人生的美好,有利于身心健康。外出旅游可以使自己融入社會,接觸社會。旅游和出行,是老年人與社會交流的一種重要渠道。

其二,老年人通過接觸外面的世界,心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調的生活,增加了情趣,對身心健康自然有好處。

其三,老年人出游對身體的鍛煉,可以達到不溫不火的效果,更何況出游給老年人所帶來的身心愉悅,對身體不適也是很好的精神治療。

其四,對老年人來說,出游一個極大的好處,就是延緩智力的衰退。老年人容易沉浸在回憶中,而賞心悅目的外界環境所帶來的良性刺激,有利于老年人克服認知功能的障礙,對老年癡呆癥是極好的預防。

俗話說:“人老心不老。”這是老年人養生和長壽的一條寶貴經驗。怎樣才能實現心不老?張老認為至少有3點應該提出來,與老年朋友交流商榷:

一要多和年輕人在一起。許多著名的老年專家、學者在談養生和健身之道時,都特別強調了這一點。他最喜歡青年人,看著他們成長、變化,對自己來說是一件快樂的事。

二要多尋幽默找樂子。這是保持人老心不老的重要一條。過日子就得樂呀,不樂一天都過不下去。

三要根據自己的情況定出行止規范。給自己的時間來個規劃,做到起居有常,飲食有序,活動有度。每個老年人都要從自己的實際需要出發,制訂自己的健身計劃,并落實在行動上。

已是耄耋之年的張開濟腰不彎,背不駝,精神矍鑠,他的思維異常敏捷,觀察事物的能力不減當年,而且時不時地還能冒出幾句非常得體而又意味深長的幽默之語。他的幽默常常是拿自己來“開涮”。有一回,在哈爾濱開會,會議室在5層,沒有電梯,有人一邊扶他上樓,一邊說:“今天可辛苦您老啦,要爬這么高的樓梯。”他笑著說:“沒關系!我這人就喜歡向上爬!”哈哈!這便是一代建筑宗師的風采!

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